Καλοκαίρι και κατάθλιψη; Γιατί το καλοκαίρι δεν είναι όσο ιδανικό νομίζουμε;

Το καλοκαίρι είναι παραδοσιακά συνδεδεμένο με την ξεκούραση, τις διακοπές και την καλή διάθεση. Ωστόσο, για κάποιους ανθρώπους, η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της μια απροσδόκητη αίσθηση κατάθλιψης.

Ενώ θα έπρεπε να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ανανεωμένοι λόγω της ζεστασιάς και των δραστηριοτήτων που προσφέρει η εποχή, αρκετοί άνθρωποι βιώνουν το αντίθετο.

Λόγοι καλοκαιρινής κατάθλιψης

1. Αλλαγή στη Ρουτίνα: Η αλλαγή της καθημερινής ρουτίνας και η πίεση για κοινωνικοποίηση μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Οι διακοπές, οι εκδρομές και οι κοινωνικές εκδηλώσεις μπορεί να θεωρηθούν από κάποιους ως υποχρεώσεις αντί για απολαύσεις.
2. Υψηλές Προσδοκίες: Οι προσδοκίες για ένα ιδανικό καλοκαίρι μπορούν να προκαλέσουν απογοήτευση όταν η πραγματικότητα δεν ανταποκρίνεται σε αυτές. Οι εικόνες από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρουσιάζουν συχνά ένα ανέφικτο πρότυπο, οδηγώντας σε σύγκριση και αίσθηση αποτυχίας.
3. Κοινωνική Πίεση: Η πίεση για κοινωνική δραστηριότητα μπορεί να είναι συντριπτική για όσους προτιμούν πιο ήρεμες και μοναχικές δραστηριότητες. Η κοινωνική απομόνωση ή η αίσθηση ότι κάποιος δεν ανήκει κάπου μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα κατάθλιψης.
4. Οικονομικά Άγχη: Οι καλοκαιρινές δραστηριότητες και διακοπές απαιτούν συχνά οικονομικούς πόρους. Οι ανησυχίες για τα χρήματα και την οργάνωση μπορούν να αυξήσουν το άγχος και να μειώσουν την απόλαυση της εποχής.
5. Διαταραχές Ύπνου: Η αύξηση της θερμοκρασίας και οι μεγαλύτερες ημέρες μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική υγεία και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
6. Αλλαγές στην Διατροφή και την Άσκηση: Το καλοκαίρι μπορεί να φέρει αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και στην άσκηση. Η κατανάλωση περισσότερων γλυκών και η μείωση της άσκησης μπορούν να επηρεάσουν την διάθεση και την ενέργεια.

Η κατανόηση αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τα σημάδια της καλοκαιρινής κατάθλιψης και να αναζητήσουν υποστήριξη ή να προσαρμόσουν τον τρόπο ζωής τους για να αισθάνονται καλύτερα.