Οι αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, καθώς γυμνάζει τον καρδιακό μυ και βελτιώνει την αντοχή . Επιπλέον οι καρδιακές ασκήσεις βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και στην αποβολή του περιττού λίπους. Είναι το είδος που προτείνεται από όλους τους γυμναστές σε περίπτωση που είναι επιθυμητή η απώλεια βάρους…
Ως αερόβια άσκηση θεωρείται οποιαδήποτε πρόγραμμα προκαλεί αυξημένους καρδιακούς παλμούς και έντονη εφίδρωση. Συνεπώς μπορείτε και από το σπίτι, χωρίς να χρειάζεστε ιδιαίτερο εξοπλισμό, να κάνετε αερόβια γυμναστική και να βελτιώσετε την υγεία σας. Με προπόνηση 15 λεπτών την ημέρα, θα αποκτήσετε φοβερή φόρμα και καλλίγραμμο σώμα. Μέσα σε λίγες εβδομάδες δεν θα αναγνωρίζεται τον εαυτό σας!
Δείτε :
