Connect with us
  1. Κεντρική
  2. /
  3. News
  4. /
  5. Οι τροφές που θα...

News

Οι τροφές που θα σε κάνουν να κόψεις το κάπνισμα και οι συνέπειες!

Newsroom

Published

on

Οι τροφές που θα σε κάνουν να κόψεις το κάπνισμα και οι συνέπειες!

Τα τσιγάρα (και γενικά ο καπνός) περιέχουν μεγάλες ποσότητες νικοτίνης. Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία και γι’ αυτό είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το κάπνισμα.

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για κάπνισμα, δηλαδή για νικοτίνη. Η δύναμη της θέλησης υποχωρεί, όταν το μυαλό λέει στο σώμα ότι εξακολουθεί να έχει την ανάγκη για ένα ακόμα τσιγάρο.

Πως θα ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας: 10 τροφές που θα τον κάνουν TURBO!(Ανοίγει σε νέα καρτέλα)

Οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο διεγείρουν το αίσθημα της ευφορίας που προκαλείται από τη νικοτίνη. Αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να είναι ισχυρό στον καπνιστή, ακόμη και μήνες ή και χρόνια αφότου κόψει το τσιγάρο.

Ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα

Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα. Επίσης, βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.

Τσίχλες
Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.

Θρεπτικά σνακ
Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.

Άλλα σνακ
Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου
News10 ώρες ago

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου

Ο δημοσιογράφος του Star εκτελέστηκε εν ψυχρώ το μεσημέρι της Παρασκευής στον Άλιμο λίγα μέτρα μακριά απο το σπίτι του...

MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video) MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)
MasterChef 511 ώρες ago

MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)

MasterChef 5 διαρροή 10.04: Η διαρροή είναι οριστική και επιβεβαιωμένη. Η μεγάλη ώρα της δοκιμασίας αποχώρησης έφτασε και σας μεταφέρουμε...

Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video) Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)
media13 ώρες ago

Survivor 4 spoiler 10/4: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)

Survivor 4 spoiler: Πραγματικά και που να πιάσουν οι ζέστες οι καλές στον Άγιο Δομίνικο τι έχουμε να δούμε! Ηλίας...

«Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ! «Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ!
celebrity14 ώρες ago

«Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ!

Η Κατερίνα Καινούργιου, είναι μια απο τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες της Ελληνικής τηλεόρασης και μια απο τις πιο όμορφες παρουσιάστριες...

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video) MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video)
MasterChef 515 ώρες ago

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video)

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Ο τίτλος τα λέει όλα! Έχουμε δοκιμασία αποχώρησης και σήμερα όλα θα πάνε ανάποδα! Θα...

Survivor spoiler 10/4: ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Δύο φεύγουν δύο επιστρέφουν; Τι έχει συμβεί;
media19 ώρες ago

Survivor spoiler 10/4: ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Δύο φεύγουν δύο επιστρέφουν; Τι έχει συμβεί;

MasterChef 5 spoiler 9/4: ΧΑΜΟΣ! Αυτή η ομάδα νικάει σήμερα την ομαδική-Φαβορί έτοιμο προς αποχώρηση (video)
MasterChef 52 ημέρες ago

MasterChef 5 spoiler 9/4: ΧΑΜΟΣ! Αυτή η ομάδα νικάει σήμερα την ομαδική-Φαβορί έτοιμο προς αποχώρηση (video)

Survivor spoiler 4/4: LIVE η εξέλιξη του σημερινού επεισοδίου - Όλα όσα δεν πρέπει να χάσετε
media6 ημέρες ago

Survivor spoiler 4/4: LIVE η εξέλιξη του σημερινού επεισοδίου – Όλα όσα δεν πρέπει να χάσετε – Φουλ παρασκήνιο

Survivor διαρροή ασυλίας 5/4: Ποια ομάδα θα κερδίσει την ασυλία σήμερα (video)
News6 ημέρες ago

Survivor διαρροή ασυλίας 5/4: Ποια ομάδα θα κερδίσει την ασυλία σήμερα (video)

Survivor spoiler 4/4: Νέα ΔΙΑΡΡΟΗ των νέων ομάδων! Ποια ομάδα θα είναι πιο ισχυρή στους αγώνες;
media7 ημέρες ago

Survivor spoiler 4/4: Νέα ΔΙΑΡΡΟΗ των νέων ομάδων! Ποια ομάδα θα είναι πιο ισχυρή στους αγώνες;

Survivor spoiler 5/4: Η πρώτη ημέρα με τις νέες ομάδες - Τι θα δούμε (video)
media6 ημέρες ago

Survivor spoiler 5/4: Η πρώτη ημέρα με τις νέες ομάδες – Τι θα δούμε (video)

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος - Το αστυνομικό ρεπορτάζ ήταν η ζωή του
News1 ημέρα ago

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος – Το αστυνομικό ρεπορτάζ και η σύζυγος του

Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)
media13 ώρες ago

Survivor 4 spoiler 10/4: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)

Survivor spoiler 08/04/21: «ΠΛΑΚΩΘΗΚΑΝ» Ηλίας και Κόρο σε αγώνα! (video)
media2 ημέρες ago

Survivor spoiler 08/04/21: «ΠΛΑΚΩΘΗΚΑΝ» Ηλίας και Κόρο σε αγώνα! (video)

MasterChef spoiler 9/4: Αυτή η ομάδα απόψε κερδίζει
MasterChef 51 ημέρα ago

MasterChef spoiler 9/4: Αυτή η ομάδα απόψε κερδίζει