Connect with us
  1. Κεντρική
  2. /
  3. plus+
  4. /
  5. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  6. /
  7. Φτιάξτε ονειρεμένους γλουτούς και...

News

Φτιάξτε ονειρεμένους γλουτούς και φορέστε άφοβα το μαγιό σας – Κάντε θραύση στις παραλίες!

ScreenHunter 408

Το καλοκαίρι έρχεται και ο αγώνας για τους τέλειους γλoυτούς έχει ήδη ξεκινήσει. Οι γλoυτοί είναι μία από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες του σώματος και για αυτό χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Το πόσο σφικτoί και καλoσμιλεμένοι θα φαίνονται εξαρτάται από το λίπος που καλύπτει την περιοχή και από την εκγύμναση των τριών μυών…

της ομάδας:  τον μείζονα, μέσο και μικρό  γλoυτιαίο μυ. Το πρόγραμμα γυμναστικής που σας προτείνουμε στο ακόλουθο βίντεο, δυναμώνει και συσφiγγει την τοπικά μόνο με είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Οι ασκήσεις είναι απλές και μπορούν να γίνουν στο δωμάτιο του σπιτιού σας χωρίς καν την χρήση ειδικών οργάνων. Μέσα σε λίγες εβδομάδες οι γλoυτοί σας θα είναι αγνώριστοι!

Διαβάστε την συνέχεια ΕΔΩ
Άννα Μαρία Βέλλη στο Καλό Μεσημεράκι Άννα Μαρία Βέλλη στο Καλό Μεσημεράκι
media1 ώρα ago

Άννα Μαρία Βέλλη: Ακόμα και στον Μουτσινά για τον Παππά μιλούσε

Όπως ξαφνικά έφυγε απο τον Άγιο Δομίνικο και το Survivor, η Άννα Μαρία Βέλλη, έτσι ξαφνικά εισέβαλε και στο Καλό...

Survivor spoiler αποχώρηση σήμερα 14/4 Survivor spoiler αποχώρηση σήμερα 14/4
media3 ώρες ago

Survivor spoiler 14/4: Έφυγε ο χειρότερος παίκτης. Ποιος αποχωρεί σήμερα (video)

Survivor spoiler 14/4: Ημέρα αποχώρησης σήμερα 14/4 στο Survivor και σας έχουμε το spoiler για τον παίκτη που ήδη τα...

Γνωστός δημοσιογράφος αποκαλύπτει: «Είπα αυτή θα πάρουμε οπωσδήποτε. Ήταν η Ελένη Μενεγάκη» Γνωστός δημοσιογράφος αποκαλύπτει: «Είπα αυτή θα πάρουμε οπωσδήποτε. Ήταν η Ελένη Μενεγάκη»
media13 ώρες ago

Γνωστός δημοσιογράφος αποκαλύπτει: «Είπα αυτή θα πάρουμε οπωσδήποτε. Ήταν η Ελένη Μενεγάκη»

Ο πασίγνωστος δημοσιογράφος και κριτικός κινηματογράφου Ιάσωνας Τριανταφυλλίδης αποκάλυψε στην εκπομπή της Ηλιάνας Παπαγεωργίου το παρασκήνιο από την πρώτη φορά...

Ολυμπιακός: Ποιοι μένουν, ποιοι φεύγουν και για ποιους ακόμα δεν υπάρχει απόφαση Ολυμπιακός: Ποιοι μένουν, ποιοι φεύγουν και για ποιους ακόμα δεν υπάρχει απόφαση
News14 ώρες ago

Ολυμπιακός: Ποιοι μένουν, ποιοι φεύγουν και για ποιους ακόμα δεν υπάρχει απόφαση

Επτά αγωνιστικές πριν την λήξη του Πρωταθλήματος της Superleague, ο Ολυμπιακός μετά την νίκη επι του αιωνίου αντιπάλου, πλέον έχει...

Ελαστικό ωράριο: «Θέλω και εγώ να δουλεύω 10ωρο για να μαζέψω τις ελιές μου»!...@!$#$ Ελαστικό ωράριο: «Θέλω και εγώ να δουλεύω 10ωρο για να μαζέψω τις ελιές μου»!...@!$#$
News16 ώρες ago

Ελαστικό ωράριο: «Θέλω και εγώ να δουλεύω 10ωρο για να μαζέψω τις ελιές μου»!…@!$#$

Τι ακούν τα αυτιά και δεν τα πιάνουν τα καημένα τα χέρια μου να τα ξεριζώσουν μια και καλή. Πόσα...