Connect with us
  1. Κεντρική
  2. /
  3. plus+
  4. /
  5. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  6. /
  7. ΕΤΣΙ θα ξεχάσετε κάθε...

News

ΕΤΣΙ θα ξεχάσετε κάθε πόνο σε πλάτη και αυχένα-Σούπερ αποτελεσματικό!

shutterstock 174531992

Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που σχετίζεται άμεσα με την κακή στάση του σώματος, συνδυαστικά  με την πολύωρη εργασία στο γραφείο ή στον υπολογιστή. Τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν στον οποιοδήποτε μετά την ηλικία των 25 ετών, όπου αρχίζουν πιο έντονα οι οστικές αλλοιώσεις…

Κύριο χαρακτηριστικό του αυχενικού συνδρόμου είναι η δυσκαμψία και ο έντονος πόνος στην περιοχή του αυχένα, της ωμοπλάτης και της άνω ράχης. Συχνά συνοδεύεται σε πιο βαριές μορφές από ιλίγγους και μούδιασμα στα άνω άκρα.

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις χρόνιες ενοχλήσεις, φυσικά με την καθοδήγηση του ιατρού σας ή του φυσιοθεραπευτή σας, είναι η εκγύμναση των αυχενικών μυών.  Η τοπική ενδυνάμωση του μυικού ιστού θα μειώσει τους πόνους, θα απελευθερώσει τα νεύρα και θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες μελλοντικής επιδείνωσης του συνδρόμου.

Στο βίντεο που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά στο σπίτι για να δυναμώσετε τον αυχένα σας, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών. Ουσιαστικά πρόκειται για απλές διατάσεις που θα σας ανακουφίσουν σταδιακά από τον πόνο και τα πιασίματα. Αφιερώστε 8 λεπτά από τον χρόνο σας και νιώστε πλήρως ανανεωμένοι!

Δείτε εδώ:

Διαβάστε την συνέχεια ΕΔΩ
Ασημίνα Ιγγλέζου: Με τέτοια προσόντα πως να μην πέφτει το ινσταγκραμ! Ασημίνα Ιγγλέζου: Με τέτοια προσόντα πως να μην πέφτει το ινσταγκραμ!
News36 λεπτά ago

Ασημίνα Ιγγλέζου: Με τέτοια προσόντα πως να μην πέφτει το ινσταγκραμ!

Δεν θέλεις και πολύ να πάθεις ζημιά όταν ξαφνικά εκεί απο το πουθενά σου εμφανίζεται στο ινσταγκραμ η Ασημίνα Ιγγλέζου...

Άγριες Μέλισσες διαρροή: Ποιοι ΔΕΝ συνεχίζουν στον τρίτο κύκλο (video) Άγριες Μέλισσες διαρροή: Ποιοι ΔΕΝ συνεχίζουν στον τρίτο κύκλο (video)
media58 λεπτά ago

Άγριες Μέλισσες διαρροή: Ποιοι ΔΕΝ συνεχίζουν στον τρίτο κύκλο (video)

Άγριες Μέλισσες διαρροή: Οι Άγριες Μέλισσες πήραν το πράσινο φως για να έχουν και τρίτο κύκλο και η εκπομπή της...

MasterChef spoiler 14.04: MEGA διαρροή αποχώρησης! Τι θα δούμε σήμερα (video) MasterChef spoiler 14.04: MEGA διαρροή αποχώρησης! Τι θα δούμε σήμερα (video)
MasterChef 51 ώρα ago

MasterChef spoiler 14.04: MEGA διαρροή αποχώρησης! Τι θα δούμε σήμερα (video)

MasterChef spoiler 14.04: Η επιστροφή της Μαρίνας Ντεμολλάι, της αγαπημένης του κοινού είναι πλέον γεγονός. Σήμερα έχουμε την συνέχεια της...

Άννα Μαρία Βέλλη στο Καλό Μεσημεράκι Άννα Μαρία Βέλλη στο Καλό Μεσημεράκι
media3 ώρες ago

Άννα Μαρία Βέλλη: Ακόμα και στον Μουτσινά για τον Παππά μιλούσε

Όπως ξαφνικά έφυγε απο τον Άγιο Δομίνικο και το Survivor, η Άννα Μαρία Βέλλη, έτσι ξαφνικά εισέβαλε και στο Καλό...

Survivor spoiler αποχώρηση σήμερα 14/4 Survivor spoiler αποχώρηση σήμερα 14/4
media5 ώρες ago

Survivor spoiler 14/4: Έφυγε ο χειρότερος παίκτης. Ποιος αποχωρεί σήμερα (video)

Survivor spoiler 14/4: Ημέρα αποχώρησης σήμερα 14/4 στο Survivor και σας έχουμε το spoiler για τον παίκτη που ήδη τα...