Connect with us

News

ΕΤΣΙ θα χάσετε ΟΛΑ τα περιττά κιλά και θα βγείτε ΚΟPΜΑΡΕΣ στην παραλία-ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ!

Published

on

Screenshot 33 640x408 1

Η δίαιτα Atkins είναι μία από τις ελάχιστες δίαιτες που επιτρέπει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και πρωτεΐνες και αντιθέτως αποκλείει πηγές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Θεωρείται εξαιρετικά αποτελεσματική στην άμεση απώλεια βάρους και περιορίζει σε μεγάλο βαθμό το αίσθημα της πείνα σε σχέση με…

με άλλες διατροφές της κατηγορίας. Σύμφωνα με τον Atkins, τον εμπνευστή γιατρό της δίαιτας, ο οργανισμός μην έχοντας ως πηγή ενέργειας τους υδατάνθρακες, αναγκάζεται να κάψει το αποθηκευμένο λίπος  και να το μετατρέψει σε γλυκόζη. Η διαδικασία αυτή μειώνει την όρεξη, εξαφανίζει το περιττό λίπος και προκαλεί αυξημένη διούρηση και συνεπώς απώλεια κιλών λόγω αποβολής υγρών.

Όπως προαναφέραμε, στο καθημερινό διαιτολόγιο της εν λόγω διατροφής, είναι φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη και λίπη όπως: το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά,τα γαλακτοκομικά, τα φυτικά έλαια, τα αυγά, το τυρί, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και αρκετά λαχανικά. Με το σταγονόμετρο πρέπει να καταναλώνονται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όπως: η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα λαχανικά.

Η διάσημη δίαιτα Atkins αν και έχει αποδειχθεί περίτρανα ότι συντελεί στην απώλεια σωματικού βάρους σε ελάχιστο χρόνο, έχει δεχθεί οξύτατες κριτικές για τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα που επιφέρει στον οργανισμό. Η συστηματική πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών ανεβάζουν τις τιμές της χοληστερόλης και εντείνουν τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον  η σχεδόν παντελής  έλλειψη φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του εντέρου.

Συνεπώς η δίαιτα Atkins συνίσταται μόνο για μικρά  διαστήματα και με προσοχή. Αφότου επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος, πρέπει να ακολουθηθεί μία ισορροπημένη διατροφή που θα συνοδεύεται από συχνή σωματική άσκηση.


Alpha Big Brother Big Brother 2 Big Brother Spoiler GNTM Instagram LIVE STREAMING MASTERCHEF MasterChef 5 MasterChef 5 spoiler MasterChef spoiler MasterChef διαρροή MEGA Survivor Survivor 4 Survivor 2021 SURVIVOR GREECE SURVIVOR GREECE 2021 Survivor spoiler Survivor Ελλάδας Survivor αποχώρηση Survivor ασυλία Survivor διαρροή The Bachelor The Bachelor 2 top Άγριες Μέλισσες Άγριες Μέλισσες spoiler ΑΝΤ1 Αλέξης Παππάς Μαριαλένα Ρουμελιώτη Ολυμπιακός ΣΚΑΪ Σάκης Κατσούλης Φάρμα βίντεο γέλιο ειδήσεις σημερα ειδησεις ηθοποιός μοντέλο νέα παρουσιάστρια ριάλιτι τραγουδίστρια