Connect with us

News

Δοκίμασε την δίαιτα των 17 ημερών και χάσε έως και 8 κιλά!

Published

on

αδυνατισμα,αδυνατισμα στα 50,αδυνατισμα με βελονισμο,αδυνατισμα ποδιων,αδυνατισμα κοιλιασ,αδυνατισμα προσωπου,αδυνατισμα προσφορεσ

Σήμερα, ο συγγραφέας αυτής της διατροφής 17 ημερών, ο Αμερικανός γιατρός Michael Moreno βρίσκεται στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Εκδίδει βιβλία και συμμετέχει σε τηλεοπτικές εκπομπές. Πριν από μερικά χρόνια εργάστηκε ως συνηθισμένος οικογενειακός γιατρός στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια…..

Κάθε χρόνο μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων ο Moreno αντιμετώπιζε πρόβλημα: μετά τις διακοπές, οι ασθενείς του συνήθως κέρδισαν αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα να επιδεινώνονται οι χρόνιες ασθένειές τους. Στη συνέχεια, ο Moreno ανέπτυξε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για αυτούς.

Ξεκινώντας να αναπτύσσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, ο Moreno προχώρησε στο γεγονός ότι κάθε άτομο είναι σκλάβος των συνηθειών του και είναι δύσκολο να αλλάξει τον τρόπο ζωής που οδηγεί στην παχυσαρκία. Αυτό χρειάζεται χρόνο, τον οποίο ο γιατρός πρότεινε να χωρίσει σε τρία στάδια, κάθε στάδιο είναι 17 ημέρες.

Αυτός ο αριθμός δεν λαμβάνεται από πουθενά. Ο Moreno είναι πεπεισμένος ότι το σώμα μας συνηθίζει σε οποιαδήποτε τροφή και περιορισμούς σε μόλις 17 ημέρες. Εξαιτίας αυτού, ο μεταβολισμός και η απώλεια επιπλέον κιλών επιβραδύνονται. Επομένως, μετά από ένα άλλο στάδιο 17 ημερών στη διατροφή, πρέπει να αλλάξετε κάτι.

# 1. Ένας κύκλος. Ο στόχος του κύκλου είναι να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να ξεκινήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Για αυτό, οι ασθενείς συνταγογραφούν δίαιτα 1200 θερμίδων την ημέρα. Μπορείτε να φάτε άπαχο κρέας, ελαφρά γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (εκτός από πατάτες), να πιείτε πράσινο ή βότανο τσάι.

# 2. Ο δεύτερος κύκλος. Ο στόχος του επόμενου κύκλου είναι να διορθώσει το αποτέλεσμα του προηγούμενου και να συνεχίσει να χάνει επιπλέον κιλά. Για αυτό, εφαρμόζονται τακτικές εναλλαγής: μια ημέρα υψηλής θερμιδικής αξίας (1500 θερμίδες) αντικαθιστά μια ημέρα χαμηλών θερμίδων (1200 θερμίδες). Η επιτρεπόμενη ποσότητα λίπους δεν είναι μεγαλύτερη από μία μερίδα την ημέρα. Αυτό είναι 1 κουταλιά της σούπας. φυτικού ελαίου ή μαγιονέζας, 170 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μεσαία μερίδα τονοσαλάτας.

# 3. Κύκλος τρίτος. Ο στόχος του τρίτου κύκλου είναι η πλήρης μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή με παγκόσμια επέκταση της λίστας αποδεκτών σωστών τροφίμων. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να τρώτε νόστιμα και διαφορετικά. Γενικά, το σύστημα διατροφής του τρίτου κύκλου είναι παρόμοιο με τον 2ο κύκλο της διατροφής. Μόνο οι πρωτεϊνικές τροφές είναι περιορισμένες. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι κρασί με ένα ελαφρύ σνακ με τη μορφή τυριού, φρούτων, ακόμη και (προσοχή!) Ένα κομμάτι σοκολάτας.

Πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής: σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα και αισθητά. σχηματίζει το σωστό κίνητρο. είναι χρήσιμο για την υγεία (εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις). αποθαρρύνει τη γεύση των επιβλαβών τροφίμων, δημιουργεί μια λατρεία υγιεινής διατροφής στην οικογένεια. επηρεάζει θετικά τη συνολική εμφάνιση.

Είμαι η Άννα Ξενοπούλου και είμαι αρθρογράφος. Έχω αποφοιτήσει απο ΙΙΕΚ Δημοσιογραφίας και μιλάω Αγγλικά και Ιταλικά. Λατρεύω την μουσική και τα ζώα και ειδικά τον αγαπημένο μου Παρούλη. Μπορείτε να μου στείλετε emai εδώ: anna@tvfreaks.gr

media

Μόνο με αυτόν θα μπορούσε η Καρολίνα απο το Survivor να κουνήσουν τα κορμιά τους

Δεν είναι η πρώτη φορά άλλωστε που το κάνει η Αμαζόνα του ριάλιτι επιβίωσης και όπως φαίνεται θα το κάνει ακόμα περισσότερες μαζί του!

Published

on

Survivor

Η Καρολίνα Καλύβα, η Αμαζόνα του Survivor είχε έξοδο χτες και μάλιστα με πολύ καλή παρέα συνοδεία που δεν την άφησε λεπτό να χορέψει μόνη της και κούνησαν μαζί τα κορμιά τους.

Η πρώην παίκτρια του Survivor έκανε εντυπωσιακή εμφάνιση στην οποία μάλιστα μας έδειξε και τις χορευτικές της ικανότητες.

Μαζί της φυσικά δεν θα μπορούσε παρά να είναι ο ένας και μοναδικός Γιώργος Ασημακόπουλος ο οποίος μαζί με την πανέμορφη Καρολίνα έκαναν αυτό που ξέρουν καλύτερα απ’ όλους και να κουνήσουν τα κορμιά τους στον ρυθμό της μουσικής.

Καρολίνα

Φορώντας ένα εντυπωσιακό κοντό σορτς και ένα λευκό πουκάμισο όπου κάλυπτε για μια ακόμα φορά τα απαραίτητα χόρευε διαρκώς και μαγνητίζοντας όλα τα βλέμματα πάνω της.

Η Καρολίνα ήταν πραγματικά εκθαμβωτική και για μια ακόμα φορά αφέθηκε ολόκληρη στα χέρια του πρώην συμπαίκτη της και καβαλιέρου της στην όμορφη βραδιά και χόρεψαν μαζί σχεδόν όλο το βράδυ.

Δείτε το βίντεο της Καρολίνας και του Γιώργου Ασημακόπουλου εδώ

Continue Reading

GNTM

GNTM: Φοράει μόνο δίχτυα η Ελευθερία Καρναβά-Μας αποτελείωσε αυτό το κορίτσι!

Η Ελευθερία λοιπόν ανέβασε μια νέα και σπαρταριστή φωτογραφία, που σίγουρα θα κάνει αίσθηση.Δείτε την και θα καταλάβετε τι εννοούμε

Published

on

Ελευθερία Καρναβά

Η Ελευθερία Καρναβά θα μπορούσε να είναι η νικήτρια του GNTM 2 αφού σίγουρα ήταν μία από τις παρουσίες που πραγματικά συζητήθηκαν όσο καμιά στο ριάλιτι μοντέλων Greece’s Next Top Model του Star.

Η εντυπωσιακή κοπέλα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ήταν ένα απο τα φαβορί του ριάλιτι, δεν κατάφερε όμως να παραμείνει μέχρι τον μεγάλο τελικό.

Μπορεί να ήταν το golden pass των κριτών, όμως δεν ήταν τελικά μία από αυτές που διεκδικήσαν τον τίτλο του επόμενου GNTM της Ελλάδας.

Η Ελευθερία είχε γενικά πρωτότυπες ιδέες στις φωτογραφίσεις της. Πρόκειται για ένα άτομο πολύ χαμηλών τόνων, που σίγουρα έχει πολλά να προσφέρει στο χώρο του μόντελινγκ.

Δείτε την σε μια απο αυτές! Πραγματικά ξεχωρίζει

Continue Reading

media

Επιστρέφουν μόνιμα στην Ελλάδα Αλέκα Καμηλά και Πέτζα Στογιάκοβιτς

Το ζευγάρι που ζει μόνιμα στις ΗΠΑ και συγκεκριμένα στο Σακραμέντο βρίσκεται ήδη στην Ελλάδα για διακοπές

Published

on

Αλέκα Καμηλά

Η Αλέκα Καμηλά το 2006 παντρεύτηκε τον Πέτζα Στογιάκοβιτς πρώην σούπερ σταρ του NBA και του ΠΑΟΚ στην Ελλάδα. Το ζευγάρι ζει μόνιμα στην Αμερική και συγκεκριμένα στο Σακραμέντο όπου ο Πέτζα είναι και μέλος της ομάδας που διοικεί τους Κινγκς.

Εδώ όμως και καιρό υπάρχουν φήμες ότι σκέφτονται την επιστροφή στην Ελλάδα και στην Θεσσαλονίκη ενώ υπάρχει και το σπίτι που χτίζουν στην ακριβότερη περιοχή της πόλης, στο Πανόραμα!

Αυτή την περίοδο βρίσκονται στην Χαλκιδική όπου κάνουν τις διακοπές τους στο εξοχικό τους σπίτι στην περιοχή Ποσείδι,της Κασσάνδρας.

Αλέκα Καμηλά

Την 47χρονη πλέον Αλέκα Καμηλά, έχουμε να την δούμε τηλεοπτικά απο το 2015 όταν και ήταν μέλος μαζί με τους Μπέτυ Μαγγίρα, Γιώργο Λιανό και την Κατερίνα Καινούργιου στην εκπομπή Όλα Παίζουν στον Alpha, με το πρώην μοντέλο να είναι εκείνη τότε που ουσιαστικά ξεχώριζε.

Η Αλέκα επέλεξε να παρατήσει την καριέρα της για να αφοσιωθεί πλήρως στον σύζυγο της και στα παιδιά της, αφήνοντας μια λαμπρή καριέρα που θα μπορούσε να κάνει στην τηλεόραση, αφού όλοι είχαν να πουν μόνο τα καλύτερα για την εντυπωσιακή παρουσιάστρια.

Σίγουρα η μετακόμιση και η επιστροφή δεν θα είναι εύκολη για κανέναν, ελπίζουμε όμως να επιστρέψουν και να την απολαύσουμε ξανά στην τηλεόραση, αφού ανέκαθεν ήταν μια απο τις παρουσίες που ξεχώριζαν!

Continue Reading

media

Θα πάθεις πλάκα! Η Πηνελόπη όπως δεν την έχεις ξαναδεί

Η Πηνελόπη Πλάκα σε εμφάνιση σκέτη παράνοια γκρεμίζει το instagram και αναστατώνει

Published

on

Πηνελόπη Πλάκα

Η εντυπωσιακή Θεσσαλονικιά ηθοποιός Πηνελόπη Πλάκα είναι σίγουρα μια από τις πιο αγαπητές στο χώρο της τηλεόρασης. Η όμορφη Πηνελόπη γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη όπου και μεγάλωσε. Σε ηλικία 19 ετών, εγκαταστάθηκε στην Αθήνα και σπούδασε στη δραματική σχολή της Μαίρης Βογιατζή-Τράγκα.

Έχει συμμετάσχει σε πολλές σειρές και έχει συνεργαστεί με πολλούς και γνωστούς ηθοποιούς στο χώρο της τηλεόρασης και του θεάτρου όπως τον Γιάννη Μπέζο, τον Τάσο Χαλκιά, τον Φάνη Μουρατίδη κ.α..

Δυνατή παρουσία, βρίσκεται πάντα δίπλα σε μεγάλους ηθοποιούς οι οποίοι πιστεύουν σε εκείνη και βλέπουν μια πολύ καλή ηθοποιό και όχι μόνο μια εντυπωσιακή παρουσία, αφού η Πηνελόπη δεν είναι απο τις γυναίκες που μπορούν να περάσουν απαρατήρητες.

Την είδαμε σε απίστευτη πόζα, που σίγουρα έκλεψε τις εντυπώσεις και τις καρδιές μας!

Αντέχεις;

Continue Reading

News

Πειραιάς: 5000 ευρώ πρόστιμο σε μαγαζί στο ΣΕΦ

Ο κόσμος ήταν υπερβολικός και τα υγειονομικά μέτρα δεν τηρήθηκαν

Published

on

Πειραιάς

Πρόστιμο 5.000 ευρώ και κλείσιμο του καταστήματος για μια εβδομάδα ήταν το αποτέλεσμα του ελέγχου σε νυχτερινό καλοκαιρινό μαγαζί στον Πειραιά και συγκεκριμένα στον περιβάλλοντα χώρου του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας.

Ο έλεγχος των κλιμακίων έγινε τα ξημερώματα της Κυριακής και όπως όλα δείχνουν η επιχείρηση έγινε κατόπιν καταγγελίας αφού όλα έγιναν γρήγορα και μέσα σε λίγα λεπτά.

Σύμφωνα με πληροφορίες του nassosblog.gr το κλιμάκιο βρέθηκε στον χώρο στις 02.45 και διαπίστωσε πώς λειτουργούσε με το σύνολο των πελατών του, όρθιους και χωρίς αποστάσεις και προβλεπόμενα μέτρα.

Αν θέλετε να μάθετε το όνομα του καταστήματος διαβάστε εδώ

Continue Reading

ΔΗΜΟΦΙΛΗ