Connect with us
  1. Κεντρική
  2. /
  3. υγεια
  4. /
  5. Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα...

News

Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα και χάσε 8 κιλά σε 17 μέρες!

Άννα Ξενοπούλου

Published

on

αδυνατισμα,αδυνατισμα ποδιων,αδυνατισμα γρηγορο,αδυνατισμα προσωπου,αδυνατισμα στα 50,αδυνατισμα κοιλιασ,αδυνατισμα χαπια,αδυνατισμα με βελονισμο,αδυνατισμα προσφορεσ

Σήμερα, ο δημιουργός αυτής της διατροφής 17 ημερών, ο Αμερικανός γιατρός Michael Moreno βρίσκεται στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Εκδίδει βιβλία και συμμετέχει σε τηλεοπτικές εκπομπές. Πριν από μερικά χρόνια εργάστηκε ως συνηθισμένος οικογενειακός γιατρός στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια.

Κάθε χρόνο μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων ο Moreno αντιμετώπιζε ένα πρόβλημα: μετά τις διακοπές, οι ασθενείς του συνήθως κέρδισαν αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών τους. Στη συνέχεια, ο Moreno ανέπτυξε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για αυτούς.

Ξεκινώντας να αναπτύσσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, ο Moreno προχώρησε στο γεγονός ότι κάθε άτομο είναι σκλάβος των συνηθειών του και είναι δύσκολο να αλλάξει τον τρόπο ζωής που οδηγεί στην παχυσαρκία. Αυτό απαιτεί χρόνο, το οποίο ο γιατρός πρότεινε να χωρίσει σε τρία στάδια, κάθε στάδιο είναι 17 ημέρες.

Αυτός ο αριθμός δεν λαμβάνεται από πουθενά. Ο Moreno είναι πεπεισμένος ότι το σώμα μας συνηθίζει σε οποιαδήποτε τροφή και περιορισμούς σε μόλις 17 ημέρες. Εξαιτίας αυτού, ο μεταβολισμός και η απώλεια επιπλέον κιλών επιβραδύνονται. Επομένως, μετά από ένα άλλο στάδιο 17 ημερών στη διατροφή, πρέπει να αλλάξετε κάτι.

# 1. Ένας κύκλος. Ο στόχος του κύκλου είναι να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να ξεκινήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Για αυτό, στους ασθενείς συνταγογραφείται μια δίαιτα 1200 θερμίδων την ημέρα. Μπορείτε να φάτε άπαχο κρέας, ελαφρά γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (εκτός από πατάτες), να πιείτε πράσινο ή βότανο τσάι.

# 2. Ο δεύτερος κύκλος. Ο στόχος του επόμενου κύκλου είναι να διορθώσει το αποτέλεσμα του προηγούμενου και να συνεχίσει να χάνει επιπλέον κιλά. Για αυτό, εφαρμόζονται τακτικές εναλλαγής: μια ημέρα υψηλής θερμιδικής αξίας (1500 θερμίδες) αντικαθιστά μια ημέρα χαμηλών θερμίδων (1200 θερμίδες). Η επιτρεπόμενη ποσότητα λίπους δεν είναι μεγαλύτερη από μία μερίδα την ημέρα. Αυτό είναι 1 κουταλιά της σούπας. φυτικού ελαίου ή μαγιονέζας, 170 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μεσαία μερίδα τονοσαλάτας.

# 3. Κύκλος τρίτος. Ο στόχος του τρίτου κύκλου είναι η πλήρης μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή με παγκόσμια επέκταση της λίστας αποδεκτών σωστών τροφίμων. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να τρώτε νόστιμα και διαφορετικά. Γενικά, το σύστημα διατροφής του τρίτου κύκλου είναι παρόμοιο με τον 2ο κύκλο της διατροφής. Μόνο οι πρωτεϊνικές τροφές είναι περιορισμένες. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι κρασί με ένα ελαφρύ σνακ με τη μορφή τυριού, φρούτων, ακόμη και (προσοχή!) Ένα κομμάτι σοκολάτας.

Πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής: σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα και αισθητά. σχηματίζει το σωστό κίνητρο. είναι χρήσιμο για την υγεία (εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις). αποθαρρύνει τη γεύση των επιβλαβών τροφίμων, δημιουργεί μια λατρεία υγιεινής διατροφής στην οικογένεια. επηρεάζει θετικά τη συνολική εμφάνιση.

 

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου
News10 ώρες ago

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Που θα γίνει η κηδεία του δημοσιογράφου

Ο δημοσιογράφος του Star εκτελέστηκε εν ψυχρώ το μεσημέρι της Παρασκευής στον Άλιμο λίγα μέτρα μακριά απο το σπίτι του...

MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video) MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)
MasterChef 510 ώρες ago

MasterChef 5 διαρροή 10.04: ΤΕΛΟΣ το ριάλιτι για την παίκτρια! Αυτή αποχωρεί σήμερα (video)

MasterChef 5 διαρροή 10.04: Η διαρροή είναι οριστική και επιβεβαιωμένη. Η μεγάλη ώρα της δοκιμασίας αποχώρησης έφτασε και σας μεταφέρουμε...

Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video) Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)
media13 ώρες ago

Survivor 4 spoiler 10/4: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)

Survivor 4 spoiler: Πραγματικά και που να πιάσουν οι ζέστες οι καλές στον Άγιο Δομίνικο τι έχουμε να δούμε! Ηλίας...

«Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ! «Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ!
celebrity13 ώρες ago

«Σαλέψαμε» με την Καινούργιου και το μπέιμπι ντολ της! Απλά ΘΕΑ!

Η Κατερίνα Καινούργιου, είναι μια απο τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες της Ελληνικής τηλεόρασης και μια απο τις πιο όμορφες παρουσιάστριες...

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video) MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video)
MasterChef 514 ώρες ago

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Το ΑΤΥΧΗΜΑ που μας έκοψε τα πόδια! Δεν φαντάζεστε ποιος αποχωρεί σήμερα (video)

MasterChef 5 spoiler 10/4 αποχώρησης: Ο τίτλος τα λέει όλα! Έχουμε δοκιμασία αποχώρησης και σήμερα όλα θα πάνε ανάποδα! Θα...

Survivor spoiler 10/4: ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Δύο φεύγουν δύο επιστρέφουν; Τι έχει συμβεί;
media18 ώρες ago

Survivor spoiler 10/4: ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Δύο φεύγουν δύο επιστρέφουν; Τι έχει συμβεί;

MasterChef 5 spoiler 9/4: ΧΑΜΟΣ! Αυτή η ομάδα νικάει σήμερα την ομαδική-Φαβορί έτοιμο προς αποχώρηση (video)
MasterChef 52 ημέρες ago

MasterChef 5 spoiler 9/4: ΧΑΜΟΣ! Αυτή η ομάδα νικάει σήμερα την ομαδική-Φαβορί έτοιμο προς αποχώρηση (video)

Survivor spoiler 4/4: LIVE η εξέλιξη του σημερινού επεισοδίου - Όλα όσα δεν πρέπει να χάσετε
media6 ημέρες ago

Survivor spoiler 4/4: LIVE η εξέλιξη του σημερινού επεισοδίου – Όλα όσα δεν πρέπει να χάσετε – Φουλ παρασκήνιο

Survivor διαρροή ασυλίας 5/4: Ποια ομάδα θα κερδίσει την ασυλία σήμερα (video)
News6 ημέρες ago

Survivor διαρροή ασυλίας 5/4: Ποια ομάδα θα κερδίσει την ασυλία σήμερα (video)

Survivor spoiler 4/4: Νέα ΔΙΑΡΡΟΗ των νέων ομάδων! Ποια ομάδα θα είναι πιο ισχυρή στους αγώνες;
media7 ημέρες ago

Survivor spoiler 4/4: Νέα ΔΙΑΡΡΟΗ των νέων ομάδων! Ποια ομάδα θα είναι πιο ισχυρή στους αγώνες;

Survivor spoiler 5/4: Η πρώτη ημέρα με τις νέες ομάδες - Τι θα δούμε (video)
media6 ημέρες ago

Survivor spoiler 5/4: Η πρώτη ημέρα με τις νέες ομάδες – Τι θα δούμε (video)

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος - Το αστυνομικό ρεπορτάζ ήταν η ζωή του
News1 ημέρα ago

Δολοφονία Γιώργου Καραϊβάζ: Ποιος ήταν ο δημοσιογράφος – Το αστυνομικό ρεπορτάζ και η σύζυγος του

Survivor 4 spoiler: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)
media13 ώρες ago

Survivor 4 spoiler 10/4: Τον πήραν ΣΗΚΩΤΟ! Επικός καυγάς Ηλία-Αλέξη! Γιατί ήρθαν στα χέρια (video)

Survivor spoiler 08/04/21: «ΠΛΑΚΩΘΗΚΑΝ» Ηλίας και Κόρο σε αγώνα! (video)
media2 ημέρες ago

Survivor spoiler 08/04/21: «ΠΛΑΚΩΘΗΚΑΝ» Ηλίας και Κόρο σε αγώνα! (video)

MasterChef spoiler 9/4: Αυτή η ομάδα απόψε κερδίζει
MasterChef 51 ημέρα ago

MasterChef spoiler 9/4: Αυτή η ομάδα απόψε κερδίζει