Connect with us
  1. Κεντρική
  2. /
  3. υγεια
  4. /
  5. Χάσε βάρος χωρίς να...

News

Χάσε βάρος χωρίς να χάσεις την απόλαυση από το τραπέζι σου-Θα το δοκιμάσεις;

Άννα Ξενοπούλου

Published

on

διαιτα,διαιτα εξπρεσ,διαιτα με αυγα,διαιτα 3 φασεων,διαιτα κετο,διαιτα μοναδων,διαιτα νασα,διαιτα τριων φασεων

Οι πατάτες, το μπέικον και το βούτυρο δεν έχουν μεγάλη φήμη: αυτά τα τρόφιμα είναι προφανώς πολύ λιπαρά και θα πρέπει να διατηρούνται μακριά από την καθημερινή σας ζωή εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Ωστόσο, αποδεικνύεται πιθανό να συμπεριληφθούν επίσης: μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά θα…. μπορούσε να σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Αλλά πρέπει να αποφύγετε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό.

Ποιος δεν θα ήθελε να είναι σε θέση να φάει ό, τι θέλεις και να βλέπεις ακόμα τις λαβές αγάπης σου που σου έχουν παρακολουθήσει εδώ και πολύ καιρό, λιώνουν σιγά σιγά κάθε μέρα; Σύμφωνα με την επιστήμονα Susan Masino, δεν είναι απολύτως αδύνατο. Μην ανησυχείτε, θα εξηγήσουμε τα πάντα!

Αυξήστε την ποσότητα λίπους που καίτε

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε λίπος, είναι τώρα δυνατό! Επιτρέπεται να τρώτε λίπος, αλλά πρέπει να αποφεύγετε τους υδατάνθρακες. Για να το κάνετε αυτό, θα σας δείξουμε ακριβώς πού βρίσκονται οι υδατάνθρακες στο παραπάνω βίντεο.

Η νευροβιολόγος Susan Masino λέει: «Δεν χρειαζόμαστε υδατάνθρακες για να έχουμε ενέργεια. Το λίπος παρέχει περισσότερη ενέργεια από την ίδια ποσότητα υδατανθράκων και οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τείνουν να βελτιώνουν το ενεργειακό σας σύστημα παραγωγής. Επίσης, πολλά όργανα προτιμούν το λίπος ως πηγή ενέργειας ».

Όσοι είναι εξοικειωμένοι με τις δίαιτες θα έχουν παρατηρήσει ότι η δίαιτα Atkins πληροί αυτά τα κριτήρια. Σύμφωνα με τον eatsmarter, η συνολική πρόσληψη θερμίδων για αυτόν τον τύπο διατροφής χωρίζεται σε 45% λίπος και 40% πρωτεΐνη. Αρκετές μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι αυτή η ιδέα λειτουργεί και ακόμη καλύτερη από τις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά. Αλλά πώς είναι δυνατόν;

Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η κατανάλωση λίπους είναι πολύ αποτελεσματική. Διαρκεί περισσότερο στο σώμα μας και καταλήγουμε να αισθανόμαστε γεμάτοι για περισσότερο, οπότε δεν έχετε τόσους πόθους. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε λιγότερη τερηδόνα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και ως εκ τούτου, χάνετε βάρος.

Φυσικά, το ερώτημα εξακολουθεί να είναι αν μια δίαιτα με πολύ λίπος σε αυτήν είναι παγίδα ή όχι, δεδομένου ότι ακόμα δεν γνωρίζουμε πόσο υγιής είναι αυτός ο τύπος διατροφής. Τα επίπεδα χοληστερόλης δεν φαίνεται να επηρεάζονται, αλλά η υπόθεση ότι το ήπαρ παραμένει άθικτο όταν καταναλώνετε αυτήν την ποσότητα λίπους δεν είναι πολύ πιθανή. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε το γιατρό σας ποιος θα σας βοηθήσει εάν είστε υπέρβαροι και δώστε σας όλες τις απαραίτητες συμβουλές για να αλλάξετε αυτά τα κιλά.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ένα πράγμα. Η άσκηση σας επιτρέπει να κάψετε λίπος πιο εύκολα. Η δίαιτα και η άσκηση περισσότερης σωματικής άσκησης θα σας επιτρέψουν να δείτε τα αποτελέσματα πιο γρήγορα. Καλή τύχη σε όλους σας!

Είμαι η Άννα Ξενοπούλου και είμαι αρθρογράφος. Έχω αποφοιτήσει απο ΙΙΕΚ Δημοσιογραφίας και μιλάω Αγγλικά και Ιταλικά. Λατρεύω την μουσική και τα ζώα και ειδικά τον αγαπημένο μου Παρούλη. Μπορείτε να μου στείλετε emai εδώ: anna@tvfreaks.gr

Survivor διαρροή: Παίκτης του ριάλιτι πετάει αυτόγραφα απο το μπαλκόνι! Survivor διαρροή: Παίκτης του ριάλιτι πετάει αυτόγραφα απο το μπαλκόνι!
media36 λεπτά ago

Survivor διαρροή: Παίκτης του ριάλιτι πετάει αυτόγραφα απο το μπαλκόνι!

Το είδαμε και αυτό! Λίγο η καραντίνα λίγο η δημοσιότητα που απέκτησε μέσα απο το Surivor, είχαμε δεν είχαμε είδαμε...

Survivor spoiler-διαρροή 16/4: Η μεγάλη αποκάλυψη για τον Σάκη Κατσούλη (video) Survivor spoiler-διαρροή 16/4: Η μεγάλη αποκάλυψη για τον Σάκη Κατσούλη (video)
media1 ώρα ago

Survivor spoiler-διαρροή 16/4: Η μεγάλη αποκάλυψη για τον Σάκη Κατσούλη (video)

Survivor spoiler-διαρροή 16/4: Η αποκάλυψη για τον Σάκη Κατσούλη ήρθε απο εκεί που δεν το περίμενε κανένας . Φυσικά όλα...

MasterChef spoiler τελική 5αδα: Εδώ όλα τα ονόματα! Βαρύ όνομα ΕΚΠΛΗΞΗ μένει εκτός! MasterChef spoiler τελική 5αδα: Εδώ όλα τα ονόματα! Βαρύ όνομα ΕΚΠΛΗΞΗ μένει εκτός!
MasterChef 52 ώρες ago

MasterChef spoiler τελική 5αδα: Εδώ όλα τα ονόματα! Βαρύ όνομα ΕΚΠΛΗΞΗ μένει εκτός!

MasterChef spoiler τελική 5αδα:Σήμερα το MasterChef επιστρέφει με την τρίτη δοκιμασία της εβδομάδας επιστροφών του μαγειρικού ριάλιτι, το οποίο πραγματικά...

Μεγάλη θλίψη για τον Τάσο Τρύφωνος: «Δεν περίμενα να φύγεις τόσο γρήγορα» Μεγάλη θλίψη για τον Τάσο Τρύφωνος: «Δεν περίμενα να φύγεις τόσο γρήγορα»
media3 ώρες ago

Μεγάλη θλίψη για τον Τάσο Τρύφωνος: «Δεν περίμενα να φύγεις τόσο γρήγορα»

Με μια ανάρτηση του στο Facebook o Τάσος Τρύφωνος, αποκάλυψε την θλίψη που νιώθει για τον χαμό της στενής του...

Εβελίνα Σκίτσκο: Πανάθεμα το λευκό ΒΡΕΓΜΕΝΟ σου μπλουζάκι! Μας αποτελείωσες Εβελίνα Σκίτσκο: Πανάθεμα το λευκό ΒΡΕΓΜΕΝΟ σου μπλουζάκι! Μας αποτελείωσες
GNTM3 ώρες ago

Εβελίνα Σκίτσκο: Πανάθεμα το λευκό ΒΡΕΓΜΕΝΟ σου μπλουζάκι! Μας αποτελείωσες

Δεν χρειάζεται να κάνει πολλά η Εβελίνα Σκίτσκο για να μας τρελάνει, το μόνο που χρειάζεται είναι ένα λευκό βρεγμένο...