Connect with us

Published

on

Είναι απο τα πράγματα που κάθε άνθρωπος πρέπει να δοκιμάζει να κάνει γιατί όσο παράξενο και να σας φανεί το να σηκώνεις τα πόδια στον τοίχο τουλάχιστον μια φορά την ημέρα είναι ότι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στο σώμα σου.

Ναι καλά διαβάσατε, έρευνα έχει δείξει ότι όταν σηκώνεις τα πόδια και τα τοποθετείς στον τοίχο, προσφέρεις απίστευτη βοήθεια στο κουρασμένο απο την καθημερινότητα σου σώμα και όχι μόνο! Τι έχει κι άλλο! Εννοείται!

Εσύ ξέρεις πως και γιατί πρέπει να σηκώνεις τα πόδια στον τοίχο;

iStock/Getty Images

Είχες μια κουραστική μέρα, με άγχος, αγωνία, ένταση; Δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να χαλαρώσει μέσα σε 5 λεπτά με μια απλή στάση. Είναι ό,τι πιο ανακουφιστικό μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου.

Το μυστικό είναι να κάνεις το σώμα να αισθανθεί ότι δεν απειλείται από κανέναν κίνδυνο. Ότι δεν βρίσκεται σε κατάσταση εγρήγορσης.

Πώς θα το κάνεις και τι προσφέρει στο σώμα μας;

Ξάπλωσε ανάσκελα στο πάτωμα (επάνω σε ένα λεπτό στρώμα ή χαλάκι) και σήκωσε τα πόδια σε ορθή γωνία με το σώμα ακουμπώντας τα σε έναν τοίχο. Κάτω από τη μέση σου βάλε μια πετσέτα τυλιγμένη σε ρολό ή ένα μαξιλάρι – καραμέλα. Μπορείς να τοποθετήσεις και μια μικρότερη πετσέτα (σε ρολό) κάτω από τον αυχένα σου, αν θέλεις.

Η Ζέτα το άρχισε, η Μακρυπούλια το τερμάτισε! Δείτε την να ποζάρει με το μαγιό της και τα πόδια ψηλά

Φρόντισε τα πόδια σου να εφάπτονται στον τοίχο σε όλο το μήκος τους, με τα πέλματα σε θέση κάθετη ως προς τις γάμπες.

Αν έχεις κάποια δυσκολία, λύγισε ελαφρά τα γόνατα. Άπλωσε τα χέρια σου στη θέση που σε ξεκουράζει περισσότερο και άφησε το σώμα σου να ηρεμήσει.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η στάση φέρνει ισορροπία και χαλάρωση. Ξεκουράζει την σπονδυλική στήλη και τα πόδια, ενώ ανακουφίζει από τους πόνους της μέσης και της πλάτης. Ωφελεί επίσης και το πεπτικό σύστημα.

Ακόμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, καθώς και της λέμφου σε όλο το σώμα.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι αυτή η θέση έχει θετικά αποτελέσματα στη γυναικεία γονιμότητα, είναι ακατάλληλη κατά την εγκυμοσύνη.

Εννοείται πως οπωσδήποτε πρέπει να συμβουλευθείς πρώτα τον γιατρό σου, αν αντιμετωπίζεις οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας.

Δανάη Παππά
Media40 λεπτά ago

Η Δανάη Παππά ποστάρει στο Instagram φωτογραφία στη πισίνα και εμείς πάμε στον καρδιολόγο

Βασιλική Ρούσσου
Media1 ώρα ago

Η φωτογραφία της Βασιλικής Ρούσσου στο Instagram που προκάλεσε σάλο! Τοπλες πάνω στο τραπέζι…

Άρης Σοϊλέδης
Media3 ώρες ago

Survivor Ελλάδας: Ο Άρης Σοϊλέδης «καρφώνει» Μαρτίκα και Εμμανουήλ. Τι έκαναν και οι δύο;

Πωλίνα Τριγωνίδου
Media3 ώρες ago

Η Πωλίνα Τριγωνίδου μας δείχνει σε βίντεο το εκτυφλωτικό τριγωνικό μαγιό της!! Πόσα να αντέξουμε πια;

antetokounbo
Αθλητικά5 ώρες ago

Δείτε όλο το θέαμα από το Τουρνουά Ακρόπολις

Ελένη Μενεγάκη
Media8 ώρες ago

Η Ελένη Μενεγάκη μας πετάει στο πιάτο φάτσα φόρα το «καλοκαιράκι» της! Έλεος πια…κάποιος να την μαζέψει

Η Μαρίνα απο το MasterChef 
MasterChef9 ώρες ago

Η Μαρίνα απο το MasterChef σε βίντεο με Βrazίlian μαγιό στο Instagram θα σε καταπλήξει

παίκτες του Survivor
Media10 ώρες ago

Ποιοι παίκτες του Survivor πέρασαν την νύχτα τους στο κρατητήριο;

Αλεξάνδρα Παναγιώταρου
Media11 ώρες ago

Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μοιράζει πόνο μέσα στο υγρό στοιχείο με μαγιό κόλαση

Πλανητάρχης
News11 ώρες ago

Ποιος Πλανητάρχης ναύλωσε πτήση απο το Λος Άντζελες για να φέρει την ηθοποιό ερωμένη στον Λευκό Οίκο

Τα πιο δημοφιλή