Connect with us

Celebrity

7 celebrities εξηγούν πώς παραμένουν σε εξαιρετική φόρμα μετά τα 40

Αυτά είναι μερικά απο τα tips που βρήκαμε για να δείτε πως διατηρούνται οι celebrities

Published

on

ων 40, οι ορμόνες μας αλλάζουν και προκαλούν μείωση του μεταβολισμού μας . Αυτό καθιστά πιο δύσκολο

Μετά την ηλικία των 40, οι ορμόνες μας αλλάζουν και προκαλούν μείωση του μεταβολισμού μας . Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς όσο μεγαλώνουμε.

Αλλά αυτές οι διασημότητες έχουν μοιραστεί τους αγαπημένους τους τρόπους γυμναστικής, μαζί με μερικές συμβουλές διατροφής.

Είμαι ενθουσιασμένη που θα μοιραστώ τον τρόπο με τον οποίο αυτές οι διασημότητες διατηρούνται υγιείς και σε φόρμα.

Eva Longoria

Στην Eva Longoria αρέσει να κάνει μια προπόνηση κάθε μέρα. Σε μια συνέντευξή της, είχε δηλώσει ότι της αρέσει να κάνει μια προπόνηση με τραμπολίνο, καθώς έχει χαμηλό αντίκτυπο και δεν είναι πολύ σκληρό για τα γόνατά της. 

Χρησιμοποιεί το τραμπολίνο για 30 με 45 λεπτά την ημέρα και μετά κάνει προπόνηση με βάρη.

Dwayne “The Rock” Johnson

Ο Ροκ δεν κρύβει πόσο σκληρά εργάζεται για να διατηρήσει τη σωματική διάπλασή του. Συχνά μοιράζεται αναρτήσεις στα social media. Ο Dwayne Johnson κάνει split training . Δουλεύει σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες σε διαφορετικές ημέρες.

Τις Δευτέρες εστιάζει στην πλάτη και στον δικέφαλο. Μεσοβδόμαδα, θα γυμνάσει τους ώμους του. Τις Πέμπτες, θα γυρίζει πίσω στην πλάτη και στους δικέφαλους. Οι Παρασκευές είναι ημέρες στήθους και τρικέφαλου και τα Σάββατα είναι ημέρες ποδιών. Έχει τις Κυριακές ως μέρα ξεκούρασης, όταν δημοσιεύει συχνά τα cheat meals του.

Jennifer Lopez

Η Jennifer Lopez είναι σχολαστική όσον αφορά τη φυσική της κατάσταση και την υγεία της. Δίνει προτεραιότητα στην υγεία της και την βάζει πρώτη. Αυτό σχετίζεται με όλες τις πτυχές, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού, του ύπνου και της σωματικής άσκησης.

Είπε ότι η γυμναστική την κάνει να νιώθει χαρούμενη. Χορεύει πάντα, αλλά κάνει και ασκήσεις με βάρη, squats, lunges και pilates.

Hilary Swank

Όταν η Hilary Swank εκπαιδευόταν για τον ρόλο της στο Million Dollar Baby , γυμναζόταν 5 ώρες την ημέρα και έβαλε συνολικά 23 κιλά μυών. Τώρα της αρέσει να γυμνάζεται για διασκέδαση και της αρέσει να κάνει προπόνηση με αντιστάσεις.

Η Swank λέει ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνουμε ευέλικτοι και είναι να διατηρήσουμε το ασβέστιο στα οστά μας.

Jason Statham

Ο Statham χρησιμοποιεί κρίκους ως μέρος της προπόνησής του. Σε μια συνέντευξη δήλωσε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη, όπως η εκγύμναση και κινητικότητα των ώμων .

Του άρεσε να χρησιμοποιεί κρίκους γιατί πάντα υπάρχουν νέες ασκήσεις που μπορεί να μάθει, κάτι που κάνει τα πράγματα πιο ενδιαφέροντα.

Ο ηθοποιός συνήθιζε να κάνει προπονήσεις ρουτίνας, αλλά τώρα του αρέσει να προσαρμόζει τις προπονήσεις του ανάλογα με το πώς νιώθει.

Halle Berry

Η Χάλι Μπέρι ξεκίνησε να γυμνάζει πολύ μεγαλώνοντας. Σε ηλικία 22 ετών, διαγνώστηκε με διαβήτη και είπε ότι ήταν κρίσιμο για εκείνη να διαχειριστεί τη διατροφή και την άσκησή της.

Κάνει πολλές διαφορετικές προπονήσεις, από ασκήσεις ενδυνάμωσης και πολεμικές τέχνες μέχρι γιόγκα.

Mark Wahlberg

Ο Γουόλμπεργκ προπονείται καθημερινά και για κάθε ρόλο που πρόκειται να πρωταγωνιστήσει! Προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα με διαλείμματα την Τετάρτη και το Σάββατο και του αρέσει να κάνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Ο Wahlberg επιλέγει μια φυτική διατροφή. Ξυπνάει νωρίς και του αρέσει να κάνει τις προπονήσεις του στις 4 το πρωί


Ακολουθήστε το TvFreaks στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Είμαι η Άννα Ξενοπούλου και είμαι αρθρογράφος. Έχω αποφοιτήσει απο ΙΙΕΚ Δημοσιογραφίας και μιλάω Αγγλικά και Ιταλικά. Λατρεύω την μουσική και τα ζώα και ειδικά τον αγαπημένο μου Παρούλη. Μπορείτε να μου στείλετε emai εδώ: [email protected]

Η Ράνια Κωστάκη είναι η πιο περιζήτητη ραδιοφωνική παραγωγός και dj της χώρας, αφού εκτός απο την αισθησιακή της φωνή, η εντυπωσιακή
Media28 λεπτά ago

Η Ράνια Κωστάκη ξεσηκώνει με φωτογραφία κόλαση! Αγκαλιά με τον στύλο θα σας σηκώσει την… διάθεση

Απο την αρχή όταν την πρωτοείδαμε αμέσως η Τόνια Κούμπα κατάφερε να ξεχωρίσει το μάτι μας. Πραγματικά εντυπωσιακή γυναίκα η
Media2 ώρες ago

Η Τόνια Κούμπα φοράει διαφανές μαγιό και μας τα μοστράρει ΟΛΑ στο πιάτο – Τρελό δωράκι

Survivor Spoiler: Σας έχουμε την διαρροή για την 1η ασυλίας της εβδομάδας στο ριάλιτι, αλλά και τους πρώτους 2 υποψήφιους προς αποχώρηση!
Media3 ώρες ago

Survivor Spoiler: Ο νικητής της 1ης ασυλίας και οι 2 πρώτοι υποψήφιοι

Ιδιαίτερα εντυπωσιακή ήταν η Ιωάννα Μαλέσκου χτες και αυτό θα το διαπιστώσετε και εσείς μόλις δείτε τις εντυπωσιακές φωτογραφίες που ανακα
Media9 ώρες ago

Η Ιωάννα Μαλέσκου φόρεσε το κοντό σορτσάκι της και μας πέταξε στη μούρη τα πόδια της

Ένα απο τα πιο δυνατά ονόματα της Ελληνικής μουσικής σκηνής είναι η Ζόζεφιν η οποία κάθε χρόνο μας γίνεται όλο και περισσότερο απαραίτητη,
Media15 ώρες ago

Η Ζόζεφιν ποζάρει με μαγιό, με φόντο το ηλιοβασίλεμα και εμείς λιώνουμε μαζί της!

Το καλοκαίρι έφτασε και εμείς πρέπει επιτέλους να ανανεώσουμε τα νύχια μας. Αυτό θα το πετύχουμε με τα 10 must μανικιούρ για το καλοκαίρι
Γυναίκα15 ώρες ago

Δες τα 10 must μανικιούρ για το καλοκαίρι 2022-Δεν θα ξέρεις ποιο να επιλέξεις!

Αυτή η ρημαδιασμένη εποχή του χρόνου που όλοι περιμένουμε να έρθει, αλλά καμία απο εμάς δεν κάνει κάτι για να είμαστε έτοιμες για να βγούμε
Γυναίκα16 ώρες ago

Πώς μείωσα την κυτταρίτιδα μου; Συμβουλές, φαγητό, ασκήσεις και τι πραγματικά λειτουργεί για να βγείτε στην παραλία με μαγιό!

Τα social media είναι ένας πανέξυπνος και σχετικά φτηνός τρόπος για να μπορέσει κάποιος να αποκτήσει δημοτικότητα και φήμη. Ελάχιστοι είναι
Techmaniacs16 ώρες ago

Έτσι θα αποκτήσεις χιλιάδες ακόλουθους στο Instagram! Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος. Δες το βίντεο

Είναι μια απο τις πιο αγαπημένες μας παρουσίες στην Ελληνική τηλεόραση. Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη μπορεί να μας συστήθηκε ως αθλητικογράφος
Media17 ώρες ago

Μοιράζει υπογλώσσια! Οι τρείς φωτογραφίες της Ευρυδίκης Βαλαβάνη που θα σε στείλουν για εξετάσεις

Εδώ και περίπου τρία χρόνια η Κατερίνα Καινούργιου, έχει γίνει η αγαπημένη παρουσιάστρια του τηλεοπτικού κοινού , αφού κατάφερε με πολύ
Media21 ώρες ago

Όταν η παρουσιάστρια Κατερίνα Καινούργιου έκανε μαγική εμφάνιση χωρίς εσώρoυxo

Τα πιο δημοφιλή