in

7 celebrities εξηγούν πώς παραμένουν σε εξαιρετική φόρμα μετά τα 40

Μετά την ηλικία των 40, οι ορμόνες μας αλλάζουν και προκαλούν μείωση του μεταβολισμού μας . Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς όσο μεγαλώνουμε.

Αλλά αυτές οι διασημότητες έχουν μοιραστεί τους αγαπημένους τους τρόπους γυμναστικής, μαζί με μερικές συμβουλές διατροφής.

Είμαι ενθουσιασμένη που θα μοιραστώ τον τρόπο με τον οποίο αυτές οι διασημότητες διατηρούνται υγιείς και σε φόρμα.

Eva Longoria

Eva Longoria 1

Στην Eva Longoria αρέσει να κάνει μια προπόνηση κάθε μέρα. Σε μια συνέντευξή της, είχε δηλώσει ότι της αρέσει να κάνει μια προπόνηση με τραμπολίνο, καθώς έχει χαμηλό αντίκτυπο και δεν είναι πολύ σκληρό για τα γόνατά της. 

Χρησιμοποιεί το τραμπολίνο για 30 με 45 λεπτά την ημέρα και μετά κάνει προπόνηση με βάρη.

Dwayne “The Rock” Johnson

Dwayne The Rock Johnson 1

Ο Ροκ δεν κρύβει πόσο σκληρά εργάζεται για να διατηρήσει τη σωματική διάπλασή του. Συχνά μοιράζεται αναρτήσεις στα social media. Ο Dwayne Johnson κάνει split training . Δουλεύει σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες σε διαφορετικές ημέρες.

Τις Δευτέρες εστιάζει στην πλάτη και στον δικέφαλο. Μεσοβδόμαδα, θα γυμνάσει τους ώμους του. Τις Πέμπτες, θα γυρίζει πίσω στην πλάτη και στους δικέφαλους. Οι Παρασκευές είναι ημέρες στήθους και τρικέφαλου και τα Σάββατα είναι ημέρες ποδιών. Έχει τις Κυριακές ως μέρα ξεκούρασης, όταν δημοσιεύει συχνά τα cheat meals του.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez 1

Η Jennifer Lopez είναι σχολαστική όσον αφορά τη φυσική της κατάσταση και την υγεία της. Δίνει προτεραιότητα στην υγεία της και την βάζει πρώτη. Αυτό σχετίζεται με όλες τις πτυχές, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού, του ύπνου και της σωματικής άσκησης.

Είπε ότι η γυμναστική την κάνει να νιώθει χαρούμενη. Χορεύει πάντα, αλλά κάνει και ασκήσεις με βάρη, squats, lunges και pilates.

Hilary Swank

Hilary Swank 1

Όταν η Hilary Swank εκπαιδευόταν για τον ρόλο της στο Million Dollar Baby , γυμναζόταν 5 ώρες την ημέρα και έβαλε συνολικά 23 κιλά μυών. Τώρα της αρέσει να γυμνάζεται για διασκέδαση και της αρέσει να κάνει προπόνηση με αντιστάσεις.

Η Swank λέει ότι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνουμε ευέλικτοι και είναι να διατηρήσουμε το ασβέστιο στα οστά μας.

Jason Statham

Jason Statham 1

Ο Statham χρησιμοποιεί κρίκους ως μέρος της προπόνησής του. Σε μια συνέντευξη δήλωσε ότι υπάρχουν πολλά οφέλη, όπως η εκγύμναση και κινητικότητα των ώμων .

Του άρεσε να χρησιμοποιεί κρίκους γιατί πάντα υπάρχουν νέες ασκήσεις που μπορεί να μάθει, κάτι που κάνει τα πράγματα πιο ενδιαφέροντα.

Ο ηθοποιός συνήθιζε να κάνει προπονήσεις ρουτίνας, αλλά τώρα του αρέσει να προσαρμόζει τις προπονήσεις του ανάλογα με το πώς νιώθει.

Halle Berry

Halle Berry 2

Η Χάλι Μπέρι ξεκίνησε να γυμνάζει πολύ μεγαλώνοντας. Σε ηλικία 22 ετών, διαγνώστηκε με διαβήτη και είπε ότι ήταν κρίσιμο για εκείνη να διαχειριστεί τη διατροφή και την άσκησή της.

Κάνει πολλές διαφορετικές προπονήσεις, από ασκήσεις ενδυνάμωσης και πολεμικές τέχνες μέχρι γιόγκα.

Mark Wahlberg

Mark Wahlberg 1

Ο Γουόλμπεργκ προπονείται καθημερινά και για κάθε ρόλο που πρόκειται να πρωταγωνιστήσει! Προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα με διαλείμματα την Τετάρτη και το Σάββατο και του αρέσει να κάνει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Ο Wahlberg επιλέγει μια φυτική διατροφή. Ξυπνάει νωρίς και του αρέσει να κάνει τις προπονήσεις του στις 4 το πρωί


Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά, με ενεργό σύνδεσμο (link) προς το TvFreaks.gr

  • Ακολουθήστε μας στο Google News
  • Κάντε μας like στο Facebook
  • Κάντε μας like στο Twitter